Wandelen is gezond

Wandelen is gezond: met dit aantal stappen per dag verklein je de kans op hart- en vaatziekten
Uit onderzoek, gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine, blijkt dat het zetten van 10.000 stappen per dag niet alleen het risico op hartaandoeningen vermindert, maar ook vroegtijdig overlijden kan tegenhouden.

 
Het onderzoek onthult dat extra stappen boven de 2.200 per dag het risico op genoemde gezondheidsrisico’s verminderen. Mensen die elke dag tussen de 9.000 en 10.500 stappen zetten hebben, volgens de onderzoekers, het laagste risico op vroegtijdig overlijden. Het onderzoek concludeert ook dat het dagelijks zetten van deze stappen het risico op vroegtijdig overlijden met maar liefst 39 procent vermindert. Bij een hoeveelheid van ongeveer 9.700 stappen per dag is het risico op beroertes en hartaanvallen het kleinst. De kans hierop vermindert met meer dan een vijfde.