De hamstring is een groep van drie spieren aan de achterkant van je been. Deze spieren lopen van je zitknobbel naar de binnen- en buitenzijde van je knie. Door een verkeerde beweging kan een van de spieren van je hamstring inscheuren of verrekken. Veelal wordt deze blessure veroorzaakt door sport.  Bij een overrekking worden de klachten vaak meer gevoeld richting de bil.

Symptomen

• Pijn bij het buigen van de knie tegen weerstand
• De pijn wordt gevoeld tijdens of na het hardlopen
• Het rekken van de hamstrings kan gevoelig zijn
• Kramp gevoel aan de achterzijde van het bovenbeen
• Krachtverlies

Wat kunt u zelf doen om de klachten te verminderen?

• Even stoppen met sporten
• In de acute deze ontlasten en koelen, eventueel drukverband
• Rustig wandelen op geleide van de pijn
• Eventueel kortdurend wat pijnstilling
• Contact opnemen met de fysiotherapeut